Cómo mantenerse concentrado en estudiar

Casi todo el mundo tiene la experiencia de distraerse mientras estudia. Con todas las distracciones que te rodean, puede resultar difícil mantenerte enfocado y concentrado. Todos tenemos la capacidad de concentrarnos, eliminar las distracciones antes es siempre el primer paso a dar. Tengo algunas sugerencias sobre cómo preparar un espacio de estudio con menos distracciones.

Apaga tu teléfono (o guárdalo de tu espacio de estudio)
El smartphone es sin duda la mayor distracción de la humanidad no sólo mientras estudiamos. Mantenerse alejado de la fuente de distracción es una acción fácil y eficaz de realizar.

Crear una zona de estudio digna
Ordena tu espacio y prepara los materiales y artículos de papelería esenciales que necesitas para estudiar. Esto reduce la posibilidad de levantarte de la silla para encontrar un resaltador en medio del estudio. Todos los libros de texto, cuadernos y papeles que necesites (recuerda el programa de estudios) deben estar al alcance de la mano. Esta es, literalmente, una preparación para el éxito.

Tomar un refrigerio y agua cerca.
Ten algunos bocadillos cerca cuando te sientes a estudiar. Debe ser algo nutritivo, como algunas nueces, arándanos/fresas. Mantenerse hidratado aumentará su capacidad de concentración. Asegúrate de tener agua limpia y fresca a tu alcance. Beber agua puede mejorar la capacidad del cerebro para completar tareas que requieren una respuesta rápida.

Tomar descansos
Las investigaciones han demostrado que las personas: 1. Recuerdan mejor cuando estudian durante períodos más cortos y luego recapitulan y consolidan lo que aprendieron, en lugar de estudiar durante períodos más largos.
2. Aprender mejor al principio y al final de un período de estudio.
Por lo tanto, planee estudiar durante unos 30 a 45 minutos, revise lo que ha aprendido y luego tómese un descanso de cinco a 10 minutos. No es pereza; es dejar que tu cerebro sintetice la información.

Siguiendo estos consejos podrás estudiar mejor. Si tienes alguna sugerencia o técnica que utilices y te funcione, te animamos a que la compartas con nosotros a través de nuestro Instagram .