Tagebuchschreiben hat in letzter Zeit an Popularität gewonnen. Daher ist es an der Zeit, den Wert dieser Gewohnheit zu untersuchen. Lassen Sie uns die Dinge einfach halten und denken Sie daran, dass Sie Ihre Ideen frei nutzen und die Dinge auf Ihre eigene Weise tun können.
Egal, ob Sie mit Stress in der Schule, Burnout am Arbeitsplatz, einer Krankheit oder Angstzuständen zu kämpfen haben, das Führen eines Tagebuchs kann in vielerlei Hinsicht hilfreich sein:
Es kann Ihnen Seelenfrieden geben.
Das Führen eines Tagebuchs über die eigenen Gefühle geht mit einem geringeren Maß an psychischer Belastung einher. Forscher haben herausgefunden, dass Menschen mit verschiedenen Krankheiten und Angstzuständen, die 12 Wochen lang drei Tage die Woche 15 Minuten lang Tagebuch führten, nach einem Monat ein größeres Wohlbefinden und weniger depressive Symptome hatten. Während der 12 Wochen des Tagebuchschreibens verbesserte sich ihre psychische Gesundheit.
Es schafft Bewusstsein.
Wenn Sie Ihre Gedanken und Gefühle zu einer schwierigen Situation aufschreiben, können Sie diese besser verstehen. Wenn Sie Ihre Gefühle in Worte fassen, können Sie neue Ideen entwickeln.
Es kontrolliert Emotionen.
Gehirnscans von Menschen, die über ihre Gefühle schrieben, zeigten, dass sie eine bessere emotionale Kontrolle hatten. Laut den Ergebnissen dieser Studie war das künstlerische Schreiben über Gefühle entspannender als das direkte Schreiben.
Es fördert Offenheit.
Das private Schreiben über eine stressige Zeit kann manche Menschen dazu motivieren, soziale Unterstützung zu suchen. Dies kann bei der emotionalen Heilung helfen.
Um ein Tagebuch zu beginnen, benötigen Sie ein Notizbuch, ein Schreibwerkzeug und eine Verpflichtung gegenüber sich selbst. Dann können Sie darüber nachdenken, täglich ein Notizbuch zu führen! Verwenden Sie das Tagebuch, um Ihre eigenen Ideen und Gefühle zu erkunden.
Machen Sie es zur Gewohnheit. 
Wählen Sie eine Tageszeit, die für Sie geeignet ist. Es könnte das Erste sein, was Sie tun, wenn Sie aufwachen, oder das Letzte, was Sie tun, bevor Sie ins Bett gehen.
Halte es einfach. 
Halten Sie es am Anfang einfach. Stellen Sie einen Timer für ein paar Minuten Tagebuchschreiben ein.
Tun Sie, was sich für Sie richtig anfühlt. 
Es gibt keine Regeln, die befolgt werden müssen, wenn es darum geht, was Sie schreiben sollen. Sie haben die Freiheit, sich auszudrücken, wie Sie wollen. Machen Sie sich keine Gedanken über Rechtschreibung, Satzbau oder darüber, was andere denken könnten. Tun Sie, was sich für Sie richtig anfühlt.
Benutze deine Vorstellungskraft. 
Sie sind sich vielleicht nicht sicher, wo Sie mit dem Journaling anfangen sollen, oder zögern, wenn Sie nicht gerne schreiben. Journaling muss sich jedoch nicht auf das Schreiben von Sätzen beschränken. Probieren Sie verschiedene Stile aus. Erstellen Sie eine Liste, schreiben Sie ein Gedicht, schreiben Sie ein Lied, schreiben Sie einen Brief, zeichnen Sie ein Kunstwerk oder versuchen Sie es mit Bullet Journaling. Sie können auch online Anregungen zum Journaling finden, die Ihnen den Einstieg erleichtern, z. B. bei Stationery Pal oder Pinterest .
Beginnen Sie, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen. 
Danken ist gut für die seelische Gesundheit. Fangen Sie an, indem Sie drei Dinge auflisten, für die Sie dankbar sind. Das können ganz einfache Dinge sein, wie ein Spaziergang durch den Park, eine leckere Tasse Kaffee oder schönes Wetter. Sie können entweder eine Liste anfertigen oder ganze Sätze schreiben. Auflistungen können Ihnen dabei helfen, die Höhepunkte Ihres Tages noch einmal zu durchleben.
Nachfolgend sind einige unserer Journal-freundlichen Produkte aufgeführt.
1. Farbschema-Stifteset $ 7,80 USD - 11,90 USD 
Diese Stiftesets sind ideal für Bullet Journals, da Sie sich keine Gedanken über passende Stifte und Textmarker machen müssen. Sie sind in einem Farbton erhältlich. Wenn Sie mit dem Bullet Journaling beginnen möchten oder bereits Journaling betreiben, ist diese Art von Stifteset genau das Richtige für Sie.
2. Stationery Pal Bullet Journal Set 29,00 USD – 57,60 USD 
Wir haben hier Tagebuch-Sets, die vom hauseigenen Künstler von Stationery Pal sorgfältig ausgewählt wurden. Unser Ziel ist es, Ihnen die einfachen Freuden und die Schönheit des Lebens näherzubringen und Ihnen gleichzeitig eine große Auswahl an Schreibwaren für die Schaffung Ihres Kunstwerkes bereitzustellen.
3. Kokuyo Stationery Cat Limited Series Loseblatt-Notizbuch - B6 $ 3,20 USD 
Dieses entzückende Loseblatt-Notizbuch der limitierten Serie „Kokuyo Stationery Cat“ ist auch beiStationery Pal erhältlich . Das schöne Katzenmuster zieht sofort die Aufmerksamkeit aller auf sich. Es wird Ihnen ein einzigartiges und spannendes Erlebnis bieten!
4. Pentel Weezer Korrekturband $ 2,80 USD 
Beim Tagebuchschreiben macht jeder Fehler, deshalb bieten wir dieses Korrekturband Pentel Weezer an. Die versteckte Spitze dieses Korrekturbands macht es schmutzabweisend, sodass Sie sicher sein können, dass Ihre Korrekturen so sauber aussehen wie beim Schreiben. Die Pastellfarben dieses Bands machen es zu einem Blickfang in Ihrem Briefpapier.
5. Washi Tape 10er Set $ 2,40 USD 
Verzieren Sie Ihre Tagebücher mit diesen Washi-Tapes. Sie können Washi-Tape einfach anbringen, abziehen und an eine andere Stelle kleben. Es ist besonders nützlich, wenn Sie Ihr Bullet Journal oder Ihre Notizen verzieren. Seien Sie kreativ und verwenden Sie diese Washi-Tapes, um sich auszudrücken.
6. Vintage-Deko-Scrapbooking-Papierset $ 3,00 USD 
Wir haben einige neue Dekopapier-Sets gefunden, die sich ideal zum Verzieren Ihres Tagebuchs eignen. Diese Serie bietet Designs im Retro-Stil. Wenn Sie den Vintage-Stil mögen, sind diese ein Muss.
Wir hoffen, dass Stationery Pal Sie zum Schreiben und zum schriftlichen Ausdruck inspiriert, da es Ihnen in Ihrem täglichen Leben hilft und Ihre geistige Gesundheit verbessert. 
